De waarden en normen van een traceur

Een hele lange tijd geleden, zo'n paar jaar, heb ik een zelfgeschreven artikel gepost op het Nederlandse forum parkour.nl. Het droeg exact dezelfde titel.
Het deel dat ik hiervan nog relevant vind zal ik dan ook gewoon copieëren, andere delen vallen misschien weg maar er zal vooral heel wat wijsheid worden toegevoegd :p

Voor je het vraagt, dit artikel gaat over wat en hoe een traceur voor mij moet zijn. Het probleem daarbij zijnde natuurlijk, dat als je les hebt van mij, je hiervan een deel onbewust of bewust mee binnengestampt krijgt.

1. Een traceurs is creatief

Elke traceur moet op de een of andere manier een creatief inzicht hebben, dit betekend niet dat hij aangesloten is bij één of andere knutsel vereniging of sokken kan breien. Ook moet hij niet fotografie studeren of film of kunstschool of eender wat. Hij moet creatief zijn op die manier dat hij overal een mogelijkheid in ziet. Twee stomme tegels is genoeg om al heeeeeeel lang op te trainen. Ik zal hieronder twee filmpjes posten die laten zien wat ik nu al jaaaaaaren doe met dezelfde spot. Natuurlijk is het leuk als je als traceur ook bezig bent met andere creatieve processen zoals fotografie en film. Parkour is nu eenmaal een visueel heel mooie sport. Ik kom hierdoor bij punt twee.

2. Stijl

Voor is het ongelooflijk belangrijk dat een traceur een bepaalde stijl ontwikkeld. Op je bek gaan is geen stijl! Je kan natuurlijk enkel een stijl ontwikkelen als je alle bewegingen beheerst. Oké alle bewegingen? Ja natuurlijk kan je niet alle bewegingen altijd controleren, ik kan bijvoorbeeld nog altijd geen side-flip, maar je moet je basis hebben. Je moet altijd in staat zijn om je moves clean te doen. Hoe wil je nu een stijl ontwikkelen als je de move niet kan? Dan is je stijl gewoon falen en dat is niet STIJL-vol maar STIJL-loos. Dit is voor mij persoonlijk heel belangrijk, en voor sommige onder ons weet ik dat zij het ook belangrijk vinden. Het toont gewoon dat je parkour beheerst en het voor jezelf doet, want je hebt er iets van jezelf ingelegd. Je stijl is je handtekening. Er zijn mensen waarvan je het gezicht niet ziet in een filmpje en je toch weet van wie het is. Ja neen, niet door de youtube naam! Domme opmerkingen altijd.

3. Mijn parkour

"Le Parkour is een discipline, een levenswijze en een filosofie. Dit zou iedereen ondertussen al moeten weten. Wat de meesten niet weten is dat een levenswijze iets is dat gaat over JOUW leven, en dat je deze dus moet personaliseren.
Ik hoor sommige mensen zeggen: "ik ben kritisch", maar als er dan een post komt van iemand anders volgen zij direct zijn mening en denken daar niet meer over na."

Nu moet ik dit even verduidelijken, dit komt uit de originele tekst en was een reactie op de mensen die heel de tijd bezig waren over de teksten van Blane. Blane heeft heel veel teksten geschreven en die teksten zijn zeker goed. Alleen moet je niet klakkeloos overnemen wat hij zegt. Je moet er over nadenken en er je eigen ding mee doen.

"Is dit dan JOUW levenswijze? Neen, dat is dan die van iemand anders. Je moet leren je eigen weg te vinden binnenin de filosofie van parkour, vinden wat het voor jou betekent om een traceur te zijn, zien wat jij wilt bereiken met le parkour."

Zie je, Het gaat 'm om wat jij wilt bereiken. Misschien moeten jullie allemaal eens nadenken over wat je precies wil bereiken met de trainingen. Waarom doe je parkour? Het is niet erg als je het doet voor aandacht. Je training zal dan enkel helemaal anders zijn dan die van iemand die traint voor zijn lichaam sterker te maken of nog anders dan iemand die traint om een gevoel van vrijheid te hebben in een stad met regels en muren.

4. Training

Leer dat het niet erg is dat je niet snel vordert, dat er mensen zijn die een sprong sneller kunnen als jij. Vergeet niet het is een individuele sport! Dus als jij klaar bent voor een sprong, moet je hem doen, en niet eerder! Leer ook dat ik je niet laat pompen na een slechte landing om je te kloten, ik doe dit omdat je dan tenminste een concreet gevolg hebt aan slecht landen. Ik doe dit vooral ook, omdat je dan een sterker lichaam krijgt, want eerlijk, mensen zijn echt vreeslijk zwak geworden. Vroeger (oertijd jongens!) konden wij ongelooflijk lang lopen, jagen enzovoorts. Nu; "ochottekes toch moet gij te voet naar school jongen? Mama zal u wel brengen ze." Niet echt "the parkour way".

Denk nu niet dat mijn lichaam ongelooflijk uitgebouwd is ofzo, ik ben nog altijd gefrustreerd dat ik zo weinig kracht heb. Andere diersoorten kunnen ongelooflijk veel keer hun eigen gewicht dragen, bij ons zijn er maar weinig mensen die zelfs 1 maal hun eigen gewicht kunnen dragen.

"Werk aan controle, doe aan drillen:

Bij parkour is het belangrijk dat je leert drillen aan je bewegingen, NIET een sprong doen en dan zeggen oké volgende sprong iets groter. Neen, laat je lichaam wennen aan de impact van een normale sprong voor je verder gaat met trainen. Drill elke beweging tot je hem zowat dromend kan doen.

Dan nog iets, de filosofie van parkour houdt inderdaad in om zo efficiënt mogelijk je weg te vinden tussen allemaal obstakels.
Leer dan ook dat dit zowel geldt voor je persoonlijke leven (mentale problemen/obstakels.) als voor de sport (door de stad bewegen.).
Met mentale problemen bedoel ik eender wat, zoals last hebben met mensen en daar het efficiëntst mogelijk mee omgaan. Wees dus ook geduldig met hen, en als het rond parkour draait probeer het altijd uit te leggen. Vergeet niet, jij bent bijna altijd in fout omdat je iets doet dat door wet verboden is (misbruik van straatmeubilair.). Doe je dit niet, kan het problemen veroorzaken voor heel wat meer traceurs dan jij alleen. Leer alsjeblieft ook geduld te hebben met mensen die beginnen met leren, en mensen die een andere visie hebben op parkour, leer je mening te onderbouwen over hen, en hen niet gewoon uit te sluiten omdat hun visie anders is!"

Wow, even een zeer lang stuk dat ik letterlijk uit het vorige artikel ga copieëren;

"Denk na voor je iets doet:

Dit geld voor alles, zoek dingen op als je ergens niet zeker van bent.
Het is belangrijk dat je bijvoorbeeld verstaat hoe het menselijk lichaam werkt, je moet snappen dat je spieren heel veel kunnen, maar eigenlijk helemaal niets. Het menselijk lichaam is niet meer gebouwd om te bewegen als ‘wij traceurs’ bewegen. Het moet wennen aan praktisch al onze bewegingen.
Spieren bijvoorbeeld hebben veel zuurstof nodig, daarom als je veel sport en je raakt buiten adem zal je steken voelen. Dit is je milt die samentrekt en nog wat rode bloedcellen erbij pompt. Als je toch verder gaat met trainen zal er in je spieren een reactie optreden om nog meer energie vrij te maken. Deze reactie laat melkzuur achter in je spieren wat zorgt voor een stijve spier (waar je enkele dagen last van kan hebben.). Stretchen op het einde van een trainen helpt goed om het zuur af te voeren. Zalf enzovoorts kunnen ook altijd helpen.
Een ander probleem kan een verrekking van een spier zijn (vaak door slecht op te warmen.), hierna heb je pijn aan je spieren omdat de vezels van je spier terug aan elkaar moeten hechten, de enige remedie is genoeg wachten om terug verder te trainen en volgende keer iets rustiger doen.

Hiermee wil ik zeggen leer luisteren naar je lichaam:

Als het zegt stop, stop dan! Het zendt de juiste signalen uit, jij moet ze gewoon juist interpreteren (zie het als verstaan waarom een baby weent.), dit moet je ook leren.
Angst bijvoorbeeld is vaak een soort beschermingsmechanisme. Je moet hier natuurlijk wel weer weten waar de grens ligt, is het angst omdat ik niet helemaal zeker ben (oplossing meer trainen op die beweging ergens anders en later terug komen.). Of is het meer angst omdat je niet wilt afgaan voor andere mensen (dan moet je het gewoon doen.).

Leer je grenzen kennen en verleg deze door training:

Het is super belangrijk dat je weet waar je grenzen liggen, zowel fysiek als mentaal. Als je last hebt van hoogtevrees ga dan niet meteen trainen op hoge spots, door de angstreactie kunnen je lichaam en geest toeklappen en heb je geen controle over je beweging. Train al je bewegingen zo goed dat je perfect alles kan.
Train op hand en voet plaatsing:
Leer jezelf precisions landen op 1 steen, op 1 voet etc…
Leer cats springen en je handen te zetten op 1 plaats, leer king kongs doen met je handen altijd op dezelfde plaats etc…

Leer dat het niet belangrijk is wat andere mensen van je denken:

Vind jij wat andere mensen zeggen belangrijker dan je eigen geluk/sport? Dan kan je er beter mee ophouden want je zal niet gelukkig zijn als je traint.
Weet ook dat er altijd mensen uit de parkour wereld zijn die je willen helpen vorderen enzovoorts, dus als het niet lukt in het begin kan je altijd iemand vinden die je op weg wilt helpen."

Oké, ik hoop dat iedereen dit ongeveer begrijpt. Dit is eigenlijk al een zeer belangrijk deel geweest voor de mensen die trainen bij mij in Leuven. Waarom? Veel van jullie (ik hoop dat jullie dit lezen.) vallen tijdens trainingen in de zaal. Je moet mij eigenlijk eens uitleggen waarom? Buiten ga je toch ook niet vallen? Geen antwoord? Zal ik het even beantwoorden dan.

Vallen betekend dat je een beweging deed en er of niet klaar voor was of halverwege haperde of je niet concentreerde. Bij veel mensen is dit laatste een probleem. Ik weet dat trainingen snel gaan en dat er volk achter je staat te wachten. Soms zal ik zelfs komen zeggen dat je f*cking moet moven, maar als je je echt aan het concentreren bent, dan zie ik dat en laat ik je. Concentratie is de gouden regel. Je kan niet vallen als je echt gefocussed bent. Haperen halverwege je sprong betekend dat je schrik hebt en dan ben je niet klaar voor de sprong.

Vanaf nu wil ik dus ook niemand meer zien vallen of zijn knie ergens tegen zien stoten. Ja het doet pijn, maar ik zal je veel harder laten lijden!

"Train af en toe alleen:

Je zal zien, je vordert veel sneller als je alleen bent, gewoon omdat je meer focust op drillen en op je lichaam. Je zal ook niet proberen je te bewijzen, want er is niemand aan wie je, je moet bewijzen. Het zijn enkel jij en de omgeving, al de rest telt niet meer."

Dit is ook waarom het ten sterkste wordt afgeraden om filmpjes te maken, je bent heel de tijd bezig met de camera die jou bekijkt. Je bent niet geconcentreerd op je training! Maak filmpjes eenmaal je veel dingen kunt en veel controle hebt. Beter nog, maak filmpjes maar vergeet terwijl je filmpt de camera gewoon. Of vraag aan je trainingbuddies om af en toe te filmen tijdens een training, zonder dat je op de hoogte bent. Zo kan je een "natuurlijk" filmpje maken, je zal je niet anders gedragen tegenover de camera want je weet niet dat hij er staat.

5. Respect.

Respect is een ongelooflijk aandeel van parkour. Respect tegenover je omgeving, je trainers, Mathy de God, de bewoners van het gebouw waar je op zit. You name it. Zonder respect kan de sport niet voortbestaan, stel je voor dat iedereen zijn vuil achterlaat op spots, waar moeten we dan nog trainen? Ruim gewoon altijd je eigen rommel op en als het moet ruim je zelfs andermans rommel op! Wees respectvol tegenover mensen die je iets willen bijleren, ze doen het enkel om te helpen. Zeker tegenover mensen die zich inzetten voor pkfed, of zelf trainingen organiseren. Zij doen dit in hun vrije tijd en vragen hier niets voor terug.
Respecteer je eigen lichaam, stop wanneer het auw zegt en verzorg het toch een beetje. Tegenover Mathy door te knielen wanneer hij in de buurt is en door bij elke slechte landing automatisch tien keer te pompen zonder dat hij het moet vragen. Tegenover de bewoners door onmiddelijk te vertrekken als zij dat vragen. Er is geen "ja maar ik mag dat toch". Je bent in fout, het is hun huis, als zij zeggen neen is het neen. Mensen zijn nu eenmaal zeer domme beesten en hebben schrik van iets dat ze niet kennen. Je kan ze niet veranderen. Blijf dus ook altijd vriendelijk tegen mensen, hoe dom en respectloos zij ook zijn tegenover u. Je mag van mij wel proberen uit te leggen wat je aan het doen bent, maar als ze je nog wegsturen, dan ben je gewoon weg.
Als ik ooit iemand graffiti zie spuiten op een spot dan schrijf ik mijn naam op uw geslachtsdelen!

Respecteer je ouders... Ah nee, just we zijn niet bezig met cliché preken:p

Waaaaaw, ik heb echt ongelooflijk veel neergepend, en als je hier geraakt bent; Chapeau (petje af voor de niet frans verstaanden onder jullie).

Ik had jullie filmpjes beloofd ter illustratie van dit artikel, dus hier volgen ze;

Even ter verduidelijking, ze zijn echt ongelooflijk oud en ik zal wel ooit eens een nieuw maken met modernere trainingsmethoden van mij.

http://www.youtube.com/watch?v=kaj2W54bwLM
http://www.youtube.com/watch?v=x_jARwEs62k

De mensen die mij kennen weten dat ik hier nog altijd heeeeeel erg veel train en dat ik er nu nog duizend meer mogelijkheden heb gevonden. en natuurlijk ook dat ik nu een hoger niveau heb gehaald :p

Met veel sportieve groeten,

Musti

P.S. Het origineel artikel vind je hier:

<!-- m -->

http://www.parkour.nl/forum/algemeen/13 ... aceur.html